Téli zöld saláta
Hozzávalók
Összetevő ellenőrző listája
- 1 Recipe Basic Vinaigrette
- ¼ teáskanál Worcestershire szósz
- 3 szardella filé vagy 1 teáskanál szardella paszta
- ½ teáskanál só
- 2 gerezd fokhagyma
- 8 csésze vegyes salátazöldek, például escarole, radicchio, frisee és / vagy göndör endívia, szakadt
- Frissen őrölt fekete bors (opcionális)
Útvonal
Utasítások ellenőrzőlista
-
1. lépés
Az öltözködéshez csavaros üvegedénybe keverjük össze a Basic Vinaigrette és a Worcestershire mártást. Malterrel és mozsártörlével aprítsa össze a szardellakat, a sót és a fokhagymát. Adjon hozzá szardella keveréket az üvegedénybe. Fedjük le és alaposan rázzuk fel.
Hirdetés
Utasítások ellenőrzőlista
- 2. lépés Helyezze a salátazöldeket egy extra nagy tálba. Szitálás kötszerrel; óvatosan dobja be a kabátot. Ha szükséges, meghintjük borssal.
tippek
Szereted a Cézárt? Használjon római salátát, adjon hozzá krutonnal és parmezán forgáccsal. Szeretne valami szokatlanat? Tűzzük ki a grillt vagy a sütőtálcát, negyezzünk két fej radicchio-t és permetezzünk olívaolajjal. Töltsük fel a grillre, amíg meglágyul. Vágjuk és dobjuk el az öntettel. Szeretne egy kis édeset? Cserélje ki a balzsamos ecetet a kötszeres fehérboros ecetre, és adjon hozzá egy teáskanál mézet.
Táplálkozási tények (téli zöld saláta)
Egy adagonként: 95 kalória; 9 g összes zsír; 1 g telített zsír; 3 mg koleszterin; 258 mg nátrium. 3 g szénhidrát; 1 g rost; 1 g fehérje;
Alapvető Vinaigrette
Hozzávalók
Összetevő ellenőrző listája
- ¼ csésze olívaolaj
- 2 evőkanál citromlé
- 2 evőkanál fehérbor-ecet
Útvonal
Utasítások ellenőrzőlista
-
1. lépés
Egy kis, csavarozható üvegedénybe keverje össze az olajat, a citromlevet és az ecetet. Fedjük le és alaposan rázzuk fel.
Hirdetés
