Hozzávalók
Összetevő ellenőrző listája
- 1 ½ csésze apróra vágott teljesen főtt sonka (8 uncia)
- 1 8 uncia teljes kukoricamag kukoricát engedhet le
- ½ csésze salsa
- 4 tostada héj vagy liszt tortilla
- 1 ½ csésze apróra vágott salátát
- ½ csésze apróra vágott Monterey Jack sajt vagy Monterey Jack sajt jalapeno paprikával
- ¼ csésze sima alacsony zsírtartalmú joghurt
- 2 evőkanál szeletelt zöldhagymát
Útvonal
Utasítások ellenőrzőlista
-
1. lépés
Közepes serpenyőben keverjük össze a sonkát, a kukoricát és a salsa-t. Forraljuk fel; csökkentse a hőt. Fedjük le és pároljuk 5 percig.
Hirdetés
Utasítások ellenőrzőlista
2. lépés Közben tegye az egyes tostada héjakat egy tányérra. Tetejére darabolva salátát, sonkakeveréket és sajtot. Díszítsük joghurttal és zöld hagymával. 4 adagot készít.
Mikrohullámú irányok:
Egy 1 kvartos rakott anyagban egyesítse a sonkát, a kukoricát és a salsa-t. Mikro-főzés, lefedve, 100% (nagy) teljesítmény mellett 5–8 percig, vagy amíg át nem melegszik. Szerelje össze a fentiek szerint.