Hozzávalók
Összetevő ellenőrző listája
- 2 kiló bőr nélküli, csont nélküli csirkemell felét, 1 hüvelykes darabra vágva
- 1 evőkanál chili por
- 1 teáskanál fajita ízesítés
- 2 gerezd fokhagyma, darált
- ½ teáskanál őrölt kömény
- Nonstick főző spray
- 2 14, 5 uncia nem sóval kiegészített kockára vágott paradicsom, nem pácolt
- 1 16 uncia csomag fagyasztott sárga, zöld és piros paprika és hagyma
- 1 19 uncia cannellini babot (fehér vesebabot) öblítünk és leürítünk
- 3 evőkanál aprított csökkentett zsírtartalmú cheddar sajt (opcionális)
- 3 evőkanál könnyű tejföl (opcionális)
- 3 evőkanál vásárolt guacamole (opcionális)
Útvonal
Utasítások ellenőrzőlista
-
1. lépés
Egy közepes tálban keverje össze a csirkét, a chili port, a fajita ízesítést, a fokhagymát és a köményt; óvatosan dobja be a kabátot. Félretesz, mellőz. Vigyen be egy nagy serpenyőt főzőpermettel; hővel serpenyőben közepes-magas hőn. A csirkekeverék felét forró serpenyőben főzzük, amíg barna, alkalmanként keverve. Helyezze a csirkekeveréket egy 3-1 / 2 vagy 4 kvartes lassú tűzhelybe. Ismételje meg a maradék csirkekeverékkel.
Hirdetés
Utasítások ellenőrzőlista
2. lépés Keverje hozzá a paradicsomot, a fagyasztott zöldségeket és a babot csirkekeverékbe lassú tűzhelyen.
Utasítások ellenőrzőlistaUtasítások ellenőrzőlistaUtasítások ellenőrzőlista