Hozzávalók
Összetevő ellenőrző listája
- 4 kis főzőalma, hámozva, fúrva és vékonyra szeletelve
- 1 közepes cukkini, 1 hüvelykes darabra vágva
- 1 csésze kis brokkolivirág
- 2 csésze lime serpenyő
- 1 csésze görög joghurt
- 2 evőkanál méz
- Jégkockák
- Tej
Útvonal
Utasítások ellenőrzőlista
-
1. lépés
Helyezze az almát, a cukkinit és a brokkolit egy párolókosárba egy nagy serpenyőbe. Adjunk vizet az edénybe, közvetlenül a kosár alatt. Forraljuk fel. Gőzölt, fedett, 8-10 percig, vagy egészen nagyon gyengédig. Vegyük le a tűzről; teljesen lehűlni.
Hirdetés
- 2. lépés Helyezze az almakeveréket egy turmixgépbe. Adjon hozzá serpenyt, joghurtot és mézet. Fedjük le és keverjük amíg sima, megállva, hogy szükség szerint lekaparjanak. Adjon hozzá jégkockákat; fedjük le és keverjük el simáig. *
- 3. lépés Öntsük a keveréket egy jégkocka tálcába, és egész éjjel fagyasztjuk, amíg szilárd. Helyezze a turmixkockákat egy 1 gallonos fagyasztózsákba; lezárva és fagyasztva legfeljebb 6 hónapig.
- 4. lépés A tálaláshoz keverõgépben egyesítsen 6 smoothiekockát és 3 evőkanál tejet adagonként. Fedjük le és keverjük el simáig. Öntsük magas szemüvegekbe és azonnal tálaljuk.
*
Ha szükséges, adjon hozzá 3/4 csésze tejet a püré keverékéhez. Fedjük le és keverjük el simáig. Öntsük magas szemüvegekbe és azonnal tálaljuk.